رنگین درجہ حرارت ایل ای ڈی لائٹنگ کا استعمال کرتے ہوئے اپنی نیند کو بڑھانا

روشنیزندہ انداز کے لئے اہم ہے

روشنی کے ذرائعآپ کے گھر میں گہری ، آرام دہ نیند کے ل your آپ کے جسم کی صلاحیت کو متاثر کرنا ہوسکتا ہے۔ نیند کو بڑھانے اور اپنی زندگی میں روزمرہ کی توانائی بڑھانے کے لئے اپنی ایل ای ڈی لائٹس کو کس طرح استعمال کرنے کا طریقہ دریافت کریں۔
آپ اپنے گھر میں جو ہلکے ذرائع استعمال کرتے ہیں وہ آپ کے جسم کی گہری ، آرام دہ نیند کی صلاحیت کو خراب کر رہے ہیں۔ دریافت کریں کہ نیند کو بڑھانے اور اپنے معمولات میں روزانہ کی توانائی میں اضافہ کے ل your اپنی ایل ای ڈی لائٹس کو کس طرح استعمال کریں۔
مختلف طول موج اور تعددروشنیسپیکٹرم رنگوں کے مطابق۔ نیلی روشنی کے مقابلے میں ، ریڈ لائٹس میں لمبی طول موج اور کم تعدد ہوتا ہے۔ اس کی وجہ سے سرخ روشنی گرم اور گہری معلوم ہوتی ہے۔ اس کے برعکس ، نیلی روشنی ٹھنڈا اور روشن معلوم ہوتی ہے کیونکہ اس کی زیادہ تعدد کی وجہ سے۔
مختلف طول موج اور تعدد پر روشنی جسم کو مختلف انداز سے متاثر کرتی ہے۔ عام طور پر پائنل غدود ، میلاتونن کے ذریعہ تیار کردہ نیند ہارمون کو روشن ، ٹھنڈے روشنی سے نقصان پہنچا سکتا ہے۔ ٹھنڈا روشنی جسم کے سرکیڈین تال ، یا نیند - ویک سائیکل میں بھی مداخلت کرسکتی ہے۔
جب آپ اس پر غور کریں گے تو ، جب بجلی پیدا ہونے سے پہلے سورج غروب ہونے پر سورج طلوع ہوتا تھا اور نپٹ جاتا تھا تو لوگ بیدار ہوجائیں گے (آپ کا شکریہ ، بینجمن فرینکلن)۔ ان کی لاشیں ایک سیٹ ٹائم ٹیبل پر چلتی ہیں۔ بجلی ، ٹکنالوجی ، اور تقریبا light مستقل روشنی کی محرک نے ہمارے جسم میں کچھ الجھن میں حصہ لیا ہے۔ بستر سے پہلے اپنے ٹی وی یا سیل فون پر نظر نہ ڈالیں!

کیلون کیا ہے؟

کوئی کیلون (کے) پیمانے پر ایل ای ڈی لائٹ کے رنگین درجہ حرارت کی پیمائش کرسکتا ہے۔ کیلون میں نچلے حصے مدھم ، گرم لائٹنگ ہیں۔ کیلون میں اعلی ، سفید ، روشن اور بلور لائٹس ہیں۔ کچھایل ای ڈی لائٹسقیمت میں اضافے کے ساتھ ساتھ 3،000 سے 5000 کیلون تک مختلف ہوتی ہے ، جس میں روشن اور ٹھنڈا ہوتا ہے۔ یہ جاننے کے لئے کہ رنگین درجہ حرارت کی تلاش کہاں ہے ، نیچے دکھائے گئے ایل ای ڈی بلب کی فہرست میں پیلے رنگ کے دائرے کو دیکھیں۔

مختلف استعمال

آئیے اب ریڈ بمقابلہ بلیو پر واپس آجائیں۔ رنگین روشنی میں نیلے رنگ کی روشنی زیادہ ہے کیونکہ ہیو میں سرد ہے۔ کچھ حالات ، جیسے دن کی روشنی کی روشنی یا ٹاسک لائٹنگ کے لئے ، یہ فائدہ مند ہے۔ دفتر کی ترتیب کا تصور کریں جہاں آپ چوکسی اور پیداوار کی اعلی ڈگری کی خواہش کرتے ہیں۔
اس کے برعکس ، سرخ روشنی گرم اور گہری معلوم ہوتی ہے۔ کیلون میں کم ، یہ آرام اور تفریح ​​کے مقامات کے ل more زیادہ اچھا ہے۔ اپنے بیڈروم کا تصور کریں ، جہاں آپ نیند سے پہلے کھل جاتے ہیں۔
ہماری ایل ای ڈی لائٹس اور بلب کی حد کو دیکھیں۔ نوٹ کریں کہ کون سے انتخاب کئی رنگین درجہ حرارت میں آتے ہیں۔ ریسیسڈ لائٹس سے لے کر فلیٹ پینلز سے لے کر وال اسکونس اور اس کے درمیان ہر چیز تک ، ہم فکسچر کی ایک حد فراہم کرتے ہیں۔ اس سے آپ اپنے گھر کی روشنی کی منصوبہ بندی کرنے ، ہر کمرے کے استعمال کو زیادہ سے زیادہ کرنے اور ہر علاقے سے ملنے کے لئے ایک خوبصورت حقیقت کا انتخاب کرنے دیتے ہیں۔
بیڈروم لائٹنگ کی تلاش ہے جو گرم ہے اور آپ کی نیند کے انداز میں مداخلت نہیں کرے گا؟ نچلے کیلون کے ساتھ ایک نرم ، گرم روشنی کا انتخاب کریں ، اور آپ کسی وقت میں کسی بچے کی طرح سو رہے ہوں گے۔
ہارورڈ کا یہ صحت کا خط مزید تفصیلات پیش کرتا ہے کہ بلیو لائٹ لوگوں کو کس طرح متاثر کرتی ہے۔
میں جانتا ہوں ، میں جانتا ہوں - اب آپ طبیعیات میں بہت دلچسپ ہیں جو روشنی کی تعدد اور طول موج کے تحت ہیں! مجھے انڈرگریجویٹ فزکس کورسز کی یاد دلاتا ہے۔ یہاں روشنی کی تاریخ اور طبیعیات (کہیں زیادہ گہرائی میں) دریافت کریں۔ اعصاب کو باہر جانے دینا آپ کو شرمندہ نہیں کرنا چاہئے۔