کیا ایل ای ڈی لائٹس کو استعمال کرنا محفوظ ہے؟ کیا وہ آپ کی صحت کے لئے نقصان دہ ہیں؟ 2

نیلی روشنی کے فوائد (یہ ساری برائی نہیں ہے!)

یہ بات ذہن میں رکھنا بہت ضروری ہے کہ نیلے رنگ کی روشنی سے وابستہ صحت کے خطرات شام کے اوقات میں زیادہ سے زیادہ حد سے زیادہ مخصوص ہیں ، اس کے ممکنہ خطرات سے متعلق وسیع پیمانے پر گفتگو کے باوجود۔
بلیو لائٹ ہمارے سرکیڈین تالوں کا ایک اہم جزو ہے ، کیونکہ یہ ہمارے جسموں کو اشارہ کرتا ہے کہ صبح اور دن کی روشنی کے اوقات میں اس کا دن اور وقت ہوتا ہے۔
نیلی روشنی کی مستقل ، صحت مند اور مناسب نمائش کو یقینی بنانے کا سب سے موثر طریقہ یہ ہے کہ قدرتی دن کی روشنی کے استعمال کو زیادہ سے زیادہ استعمال کیا جائے۔ آرکیٹیکچرل ، آب و ہوا ، یا جغرافیائی سمیت متعدد وجوہات کی بناء پر ، ہم میں سے ایک قابل ذکر تعداد ان علاقوں میں رہتی ہے جن میں قدرتی دن کی روشنی تک رسائی کا فقدان ہے۔
ابتدائی تحقیق کے مطابق ، نیلی روشنی کی نمائش کی عدم موجودگی سے صحت کے منفی نتائج برآمد ہوسکتے ہیں۔ یہ تجویز کیا گیا ہے کہ قدرتی روشنی کی نمائش کا فقدان ، جو خاص طور پر سردیوں کے مہینوں میں عام طور پر پایا جاتا ہے ، یہ صحت کی صورتحال کا سبب ہے جیسے ایس اے ڈی (موسمی متاثرہ عارضہ)۔
اس کے نتیجے میں زیادہ سے زیادہ عمل اس طرح کے حالات میں لائٹ تھراپی کے لئے مکمل اسپیکٹرم الیومینیشن کے استعمال پر غور کرنا ہے۔

صحت کے خطراتایل ای ڈیفلکرز

ایل ای ڈی سسٹم ، ابتدائی فلوروسینٹ لائٹنگ سسٹم کی طرح ، تیزی سے ٹمٹماہٹ یا اسٹروبوسکوپک اثرات کی تیاری کے لئے حساس ہیں۔ یہ تناظر میں تشویش کا ایک کافی علاقہ ہےایل ای ڈی لائٹنگاور صحت۔
بہت سے ایل ای ڈی بلب فلکر پیدا کرتے ہیں ، جو ریاستوں کے درمیان اور آف ریاستوں کے مابین تیزی سے منتقلی کی خصوصیت ہے۔ ٹمٹماہٹ انسانوں کو فوری طور پر نہیں دکھائی دیتی ہے ، کیونکہ یہ 120 بار فی سیکنڈ یا اس سے زیادہ کی تیز رفتار سے ہوتی ہے ، اور یہ ہمارے لئے ایک ہلکے بلب کی حیثیت سے ظاہر ہوتا ہے جس میں مستقل اور مستقل روشنی ہے۔
فلکر روشنی کا مشاہدہ کرنے اور اس کی مقدار درست کرنے کا ایک چیلنجنگ پہلو ہے ، کیونکہ یہ فوری طور پر ظاہر یا قابل توجہ نہیں ہے۔ تاہم ، ابتدائی تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ اس سے صحت اور حفاظت پر منفی اثرات پڑ سکتے ہیں۔
دوسرے لفظوں میں ، ہمارے جسم لاشعوری طور پر اس پر ردعمل ظاہر کرسکتے ہیں اور اس کا جواب دے سکتے ہیں کہ بنیادی طور پر ایک تیز رفتار روشنی کی روشنی ہے ، اس حقیقت کے باوجود کہ پلکنگ فوری طور پر ہماری آنکھوں سے واضح یا قابل فہم نہیں ہے۔ فلکر کو دوروں ، مہاجرین ، تھکاوٹ اور آنکھوں کے دباؤ کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک کیا گیا ہے۔
اہم طبی یا سائنسی تحقیق کی عدم موجودگی میں فلکر کے کسی بھی مثبت صحت سے متعلق فوائد کے لئے بحث کرنا مشکل ہے ، کیونکہ یہ انسانوں کو روشنی سے بے نقاب کرنے کا فطری طریقہ نہیں ہے۔ بغیر کسی اتار چڑھاؤ کے روشنی کا مستقل سلسلہ قدرتی دن کی روشنی ، موم بتیاں ، اور یہاں تک کہ (زیادہ تر) تاپدیپت بلب کے ذریعہ فراہم کیا جاتا ہے۔ فلکر ایک تشویش ہے جس سے ہر قیمت پر گریز کیا جانا چاہئے ، خاص طور پر ان آبادیوں کے لئے جو اس کے لئے حساس ہیں ، جیسے بزرگ اور مخصوص طبی حالتوں میں مبتلا افراد۔

 

فلکر کا تعین یا پیمائش کرنے کے طریقے

کچھ ایل ای ڈی بلب ایک زیادہ شدید ٹمٹماہٹ کی نمائش کرتے ہیں ، جس کی وجہ سے حرکت میں آنے والی اشیاء کو اسٹروبوسکوپک اثر ہونے کا سبب بن سکتا ہے۔ مثال کے طور پر ، غیر متزلزل تحریک کی ظاہری شکل کسی کے تحت کسی کا ہاتھ لہراتے ہوئے پیدا کی جاسکتی ہےایل ای ڈی.
آپ کے فون کیمرے پر تاریک بینڈوں کی ظاہری شکل ایک عام رجحان ہے جو آپ نے محسوس کیا ہوگا۔ اگرچہ کچھ ہم عصر اسمارٹ فونز نے اس اثر کو کم کرنے کے لئے سافٹ ویئر کو مربوط کرنا شروع کردیا ہے ، لیکن یہ ایک اور غیر واضح علامت ہے کہ ایکایل ای ڈی بلبچمکتا ہوا ہے۔
اگرچہ فلکر کی پیمائش کرنے کا سب سے قابل اعتماد طریقہ یہ ہے کہ پیمائش کے خصوصی سامان ، جیسے آسکیلوسکوپ کو ملازمت کرنا ہے ، لیکن اسمارٹ فون کیمروں کی اکثریت پر ایک تیز اور موثر طریقہ دستیاب ہے۔
اپنے اسمارٹ فون پر کیمرہ پروگرام کو استعمال کرکے سست موشن میں ایک مختصر ویڈیو کلپ ریکارڈ کریں۔ آئی فونز سمیت اسمارٹ فونز کی اکثریت 240 ایف پی ایس تک فریم ریٹ پر ویڈیو ریکارڈ کرنے کے قابل ہوگی۔ یہ فریم ریٹ فلکرنگ پر قبضہ کرنے کے لئے کافی ہے جو 120-360 ہرٹج رینج میں ہوتا ہے ، جو فلکر کے صحت کے اثرات کے لحاظ سے بھی سب سے زیادہ پریشانی کی فریکوئنسی ہے۔