آج کے ڈیجیٹل دور میں، ہم پہلے سے کہیں زیادہ وقت اسکرینوں کو گھورنے میں صرف کرتے ہیں۔ اسکرین کا یہ سارا وقت ہماری آنکھوں پر اثر ڈال سکتا ہے، جس سے آنکھوں میں تناؤ، سر درد، اور دھندلا پن جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ ہم اپنی آنکھوں کی حفاظت کے لیے کچھ اقدامات کر سکتے ہیں، اور سب سے آسان اور سب سے مؤثر طریقہ یہ ہے کہ نیلی روشنی سے ہماری نمائش کو کم کیا جائے۔
نیلی روشنی روشنی کی ایک قسم ہے جو الیکٹرانک آلات جیسے فون، ٹیبلٹ اور کمپیوٹرز سے خارج ہوتی ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ نیلی روشنی کی نمائش ہمارے نیند کے جاگنے کے چکر میں خلل ڈال سکتی ہے اور آنکھوں میں تناؤ کا سبب بن سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ نیلی روشنی کی طول موج ایک مختصر ہوتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ آنکھ میں زیادہ آسانی سے بکھر جاتی ہے، جس کی وجہ سے ہمیں چمک نظر آتی ہے اور توجہ مرکوز کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔
نیلی روشنی سے ہماری نمائش کو کم کرنا ہماری آنکھوں کی صحت اور مجموعی صحت پر نمایاں اثر ڈال سکتا ہے۔ اور اچھی خبر یہ ہے کہ ایسا کرنے کے کئی طریقے ہیں۔ ہمارے آلات پر کم نیلی روشنی والے فلٹر کو آن کرنا سب سے آسان ہے۔ یہ فلٹر ہماری اسکرینوں سے خارج ہونے والی نیلی روشنی کی مقدار کو کم کرتا ہے، جس سے ہماری آنکھوں پر آسانی ہوتی ہے۔
نیلی روشنی کی نمائش کو کم کرنے کا دوسرا طریقہ یہ ہے کہ نیلی روشنی کو روکنے والے شیشے پہنیں۔ ان شیشوں میں ایسے لینز ہوتے ہیں جو نیلی روشنی کو روکنے، آنکھوں کے دباؤ کو کم کرنے اور بہتر سونے میں ہماری مدد کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ وہ شیلیوں اور رنگوں کی ایک وسیع رینج میں دستیاب ہیں، لہذا ہر ایک کے ذائقہ کے مطابق کچھ نہ کچھ ہے۔
آخر میں، اس میں کوئی شک نہیں کہ نیلی روشنی سے ہماری نمائش کو کم کرنا ہماری آنکھوں کے لیے اچھا ہے۔ چاہے ہم اپنے آلات پر فلٹرز استعمال کرنے کا انتخاب کریں یا نیلی روشنی کو روکنے والے شیشے پہنیں، اس طرح کے آسان اقدامات سے ہماری آنکھوں کی حفاظت میں مدد مل سکتی ہے اور اس بات کو یقینی بنایا جا سکتا ہے کہ ہم بغیر کسی منفی اثرات کے اپنے ڈیجیٹل آلات سے لطف اندوز ہو سکیں۔ تو آئیے آج ہی اپنی آنکھوں کی حفاظت کے لیے اقدام کریں اور جدید ٹیکنالوجی کے تمام فوائد سے لطف اندوز ہوں۔
ذیل میں ہماری کم نیلی روشنی کی جانچ کی رپورٹ ہے۔
