اگر آپ نے کبھی بھی بے ساختہ محسوس کیا ہے کیونکہ آسمان ابر آلود تھا یا اندر کی لائٹس مدھم تھیں ، آپ جانتے ہو کہ کیسےلائٹنگآپ کا موڈ بدل سکتا ہے۔ روشنی بہت سی شکلوں میں آتی ہے ، اور ہر ایک آپ کو مختلف محسوس کرتا ہے۔ ایسی لائٹس ہیں جو آپ کو زیادہ سے زیادہ کام کرنے کی ترغیب دیتی ہیں ، اور ایسی لائٹس جو آپ کو لیٹنے اور کتاب کو پڑھنے کی طرح محسوس کرسکتی ہیں۔
اگر آپ جانتے ہو کہ یہ آپ کے موڈ کو کس طرح تبدیل کرتا ہے تو آپ لائٹس کا بہتر استعمال کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کو بہتر محسوس کرنے کی ضرورت ہو تو لائٹنگ آپ کو بیدار ہونے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ روشنی کے مختلف ذرائع آپ کے فون کو نیند کے موڈ میں ڈال سکتے ہیں ، جو آپ کو ضرورت پڑنے پر جلدی سو جانے میں مدد فراہم کرے گا۔ ہم کچھ طریقوں کے بارے میں بات کریں گے جن سے لائٹس اس ٹکڑے میں آپ کے مزاج کو تبدیل کرسکتی ہیں۔
نیلی: ٹھنڈی سفید روشنی آپ کو زیادہ حوصلہ افزائی کر سکتی ہے
اگر آپ بستر سے پہلے اپنے فون یا کمپیوٹر کو دیکھیں تو آپ کو سو جانے میں پریشانی ہوسکتی ہے۔ چونکہ یہ دماغ کو میلاتون بنانے سے روکتا ہے ، لہذا نیلی روشنی آپ کو زیادہ بیدار ہونے کا احساس دلاتی ہے۔ یہ آپ کو زیادہ توانائی دے سکتا ہے ، جو دن کے وقت اچھا ہے لیکن رات کے وقت راستے میں آسکتا ہے۔
اگر یہ بہت کچھ ہوتا ہے تو ، یہ آپ کو سونے سے روک سکتا ہے اور آپ کی زندگی کے ہر حصے پر اثر ڈال سکتا ہے۔ اپنے فون کو دور رکھیں اور بستر سے کم از کم 30 منٹ پہلے نرم ورک لیمپ آن کریں۔
آپ دفتر میں بلیو لائٹ کو تھوڑی دیر کے لئے استعمال کرسکتے ہیں جب تک کہ آپ دن میں زیادہ سے زیادہ کوشش کرنے کے لئے تیار محسوس نہ کریں جب آپ کو زیادہ پیداواری ہونے کی ضرورت ہو۔ اپنے آپ کو کام کرنے یا یوگا کلاس میں جانے کے ل You آپ گھر میں بلیو لائٹ بھی استعمال کرسکتے ہیں۔
قدرتیروشنیپریشانی سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے
آرام کرنے اور تناؤ سے نجات کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ پارک میں سیر کے لئے جانا ہے۔ بہت سارے لوگ باہر رہنا پسند کرتے ہیں جب وہ پریشان ہوں یا دباؤ ڈالیں۔ باہر ہونے سے نہ صرف خون کے بہاؤ اور ڈراپ کورٹیسول کی سطح میں مدد ملتی ہے ، بلکہ روشنی بھی ایک بڑا حصہ ادا کرتی ہے۔
اس کی ایک وجہ یہ ہے کہ دن کے وقت کی روشنی ہمارے سرکیڈین سائیکل کو معمول پر آنے میں مدد دیتی ہے۔ جب ہمارے جسم کے تمام حصے مل کر کام کرتے ہیں تو ہم بہتر محسوس کرتے ہیں۔ اس کی ایک مثال یہ ہے کہ یہ بات مشہور ہے کہ جن لوگوں کے پاس اپنے دفتر میں کھڑکیاں ہیں وہ قدرتی روشنی کو خوش اور کام پر کم دباؤ ڈالتے ہیں۔
روشن روشنی لوگوں کو بہتر محسوس کرتی ہے
اگر آپ گھبراہٹ محسوس کررہے ہیں اور آپ ایک کمرے میں ہیں جس میں بہت سی روشنی ہے تو روشنی آپ کو اور بھی خراب محسوس کرے گی۔ تاہم ، اگر آپ اچھے موڈ میں ہیں تو روشن لائٹس آپ کو چکر آ جائیں گی۔ چونکہ روشن لائٹس آپ کو زیادہ حساس محسوس کرسکتی ہیں ، لہذا یہ آپ کے جذبات کو مضبوط بنا سکتی ہے۔ اگر آپ خراب موڈ میں ہیں تو آپ کو یہ یاد رکھنا چاہئے تاکہ روشن روشنی میں رہنا معاملات کو خراب نہ کرے۔
ہماری پیش کشوں کے بارے میں مزید تفصیلات کے لئے ، براہ کرم ہم سے رابطہ کریںbwzm18@ledbenweilighting.com.
